こんなお悩みありませんか？

　

☑️自分に自信がない、自分はダメな人間だと思う

☑️何をするにも他人の目を気にしがち

☑️他人から認められたいという気持ちが強い

☑️「何がしたいか」よりも「何が正解か」を考えて行動してしまう

☑️何事も完璧でないと気がすまない

☑️傷つきやすく、他人から見るとどうでもいいようなことにもくよくよ悩む

☑️他人と密接な人間関係を持てない

☑️他人に助けを求めるのが下手

☑️自分の感情がわからない、ある種の感情を感じることができない

☑️自分の本音を話すことに抵抗感がある

もし、いくつか当てはまるなら、あなたは
アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを抱えているかもしれません。

アダルトチルドレン（AC）とは？

アダルトチルドレンとは、子どもの頃の家庭環境や親の行動などで傷つき
その心の傷が癒えないまま、社会に出てから生きづらさを感じている人のことです。

例えば

・幼い頃から親に否定されてきたため、自分で決められない、やりたいこともわからない、でも、何かが違う、といった葛藤を感じている。

・職場ではいつも周りの人の目が気になり、心をすり減らしてしまい、居場所がなくなって、転職を繰り返している。

・子育てをしていると、正解ばかりを探してしまい、何かうまくいかないことがあると、誰かに責められている気がする。

・本当は人が好きなんだけど、傷つくのが怖くて、うまく関係性を深められないので、あまり親友がいない。

といったように

子どもの頃からの親との関わり方により
アダルトチルドレン（AC）の生きづらさは大人になっても続いている
のです。

このまま放置しておくと、、、

☑️常に不安で、その都度確認が必要になり、毎日が楽しくなくなる

☑️人との関わりが煩わしくなり、孤独で寂しい生活になってしまう

☑️何をやるにも億劫になり、人生そのものがつまらなくなる

☑️限界を超え、心のバランスを崩し、自分が自分でいられなくなる


最悪の場合には、不安障害・うつ・ひきこもり・トラウマ・摂食障害・心身症になり、回復に時間がかかってしまうことになります。


だからこそ、いま抱えている
アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを早期に解決することが重要です。


でも

　「どうしたらいいんだろう、、、」
　「何をしたらいいのか、、、」

そんな風に感じているかもしれません。

アダルトチルドレンの生きづらさを克服する
「感情解放　やさしい自己肯定感アップセラピー」

でも、安心してください。
アダルトチルドレンの生きづらさを克服することができます！
　

いまが生きづらいのは
全くあなたのせいではありません。


自分の心の声を聴き、感情を解放することで間違いなくアダルトチルドレン（AC）の生きづらさを克服できます！


「感情解放　やさしい自己肯定感アップセラピー」では、以下の３つのステップで、克服に向けたサポートをさせていただきます。

克服に向けた３ステップ

Step１：安心感の土台作り

「目の前の出来事が起きたのは自分のせい」という考え方から離れ、自分が自分の一番の味方になって、心の声を聴き、行動してくことで、安心感の土台を作り上げていきます。

Step２：感情の解放

自分の外側に答えを求めるのではなく、内側にある「心の声」を聴いていくことで、自分の本当の感情に気がつき、これまで我慢していた感情を解放し、過去の自分を癒していきます。

Step３：理想の実現

世の中の幸せではなく、あなたが感じる幸せをより明確にし、ゆったりとした気持ちで自然体で過ごせる未来を構築していきます。

　

あなたにはこんな未来が待っています！

「感情解放　やさしい自己肯定感アップセラピー」を受けると、次のような目に見える変化が起こってきます。

このような素敵な変化をあなたにも
ぜひ、体験してほしいです。

　

お客様の声のご紹介

これまでのセラピーを受けてくださったお客様の声を一部ご紹介します。
　
🔶お客様の声①🔶 40代女性 M.M.様
これまでは自分がどう感じているのか、わからなかった

＜セラピストからの一言＞
この方は、いつも周りの人の目が気になり、自分の意見が言えない、などのお悩みを抱えていました。

セラピーを受けてすぐに「感情は自分の本心からの違和感のサイン」ということを理解いただけたようで、セッションを重ねるごとに、明るくイキイキとした表情に変わっていったのを覚えています。

自分の心を一人の人間として接することで、がんじがらめになっていた感情をゆるめることができたことが、ゆったりとした気持ちで自然体で過ごせる毎日につながったのだと思います。

🔶お客様の声②🔶 50代女性 Y.J.様　
過去の感情を解放することがこんなにも大事なんだと実感できた

＜セラピストからの一言＞
この方は、いつも正解を探してしまい、うまくいかないことがあると、誰かに責められている気がする、などのお悩みを抱えていました。

心の声を聴いていく中で、亡くなられたお母様との間で、これまで我慢していた感情に気づき、その感情を解放できたことが悩みの解消になりました。

今では、人と話していても責められている感覚がなくなり、正解を探さず自分の心に沿って力強く行動されるようになったようでとてもうれしく思います。

　

プロフィール紹介

はじめまして。

≪感情解放　やさしい自己肯定感アップセラピー≫
心理セラピストの神田晃明（こうめい）と申します。
　

　
私もこれまであなたと同じように
アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを
ずっと抱えてきました。


子どもの頃
目の前で両親が言い合う姿が嫌でたまらず
常に母の機嫌を伺う、いわゆる「いい子」で


いつも「正解」を探して
それに合わせる子になっていました。


また、受験勉強を通じて
こっちの方が早いとか、正しいとか


効率や論理ばかりを優先してしまい
自分の感情に蓋をするようになっていました。


社会人になり、銀行の調査部で
レポート作成を手がけたときに


やってもやっても正解の文章が分からず
上司に怒られ続け、絶えず自分責めをするように。


そして、上司の大きな怒鳴り声をきっかけに
心のバランスを崩してしまったのです。


食事も喉を通らず、些細なことも決められず
常に不安に駆られるようになりました。


その後
企業の組織変革を促すコーチングの会社と
保育園の運営会社の人事部に転職しましたが


再び、お客様や上司との関係がうまくいかず
心のバランスを崩してしまいました。


そうした中、電気屋を営んでいた父が突然倒れ
１ヶ月後に亡くなりました。


機械いじりが好きで電気屋になり
毎日好きなことをしていた父とは違って


自分は

「20代の頃からずっと心のバランスを
　崩してばかり、、、」

と惨めな気持ちになり、自己肯定感もどん底に。


そして、これまで
常に上を目指して頑張って


世の中で言われている
いい大学、いい会社に入りましたが


それは「自分にとって幸せじゃなかった」
ことに気づいたのです。


「これまでの自分を変えよう！」と決め
心理療法（心理カウンセリング）を学び初めたところ


ここまでの人生が
うまくいかなかったのは


自分の外側にある
「正解」を求めてばかりで


自分の内側にある
「感情」をないがしろにしている
からだとわかりました。


それからは、自分自身を受け入れ
自分を満たすことに注力し


自分の心の声を聴くことで
焦りや不安、自分責めから解放され


自己肯定感も上がり
ゆったりとした気持ちで幸せを感じられるようになったのです。


こうした経験から
　
　
過去の自分と同じように
努力や我慢、忍耐ばかりで自分を責めてしまい
　
　
心のバランスがとれなくなって
人生がうまくいかない
　
　
そうした方の力になるべく
「セラピールーム Heart Free」を立ち上げ
心理セラピストとしての活動を開始。

　

アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを一緒に解決していきましょう

もし、いまあなたが
少しでもつらいと感じているなら


アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを
一緒に解決していきましょう。


毎日ゆったりとした気持ちで幸せに過ごせる


そんな未来に向け
勇気を出して、一歩踏み出してみませんか。

　

　

　

よくあるご質問

　
Q：対面セッションはしていないのですか？

A：現在は対面でのセッションは実施していません。ZOOMを利用したオンラインセッションのみとなっています。

なお、ZOOMの使い方がわからない方は事前にお伝えしますので、お申込みの際に、初めてZOOMを利用する旨をお伝えください。


Q：自分がアダルトチルドレン（AC）か分かりませんが、大丈夫でしょうか？

A：もちろん大丈夫です。どのようなお悩みでも丁寧にお話を伺って、根本原因と解決策をお伝えさせていただきます。

Q：本当にセラピーを受けて変わるの？

A：ただ聴くだけ、癒すだけのセラピーではありません。お話を伺いながら、あなたに合ったワークをご案内していきます。あなたが感じる幸せを一緒に作っていきますので、安心してください。