こんにちは。

感情解放　やさしい自己肯定感アップ
セラピスト　神田晃明です。


私たちは生活を送る中で、不安を感じたり
つい不安になってしまう場面がありますが


その不安はどうして生まれるのか
ご存知でしょうか？

不安が生まれるのは考えているから

私たちが感じる不安は
実は考えているから生まれるのです。


例えば

・次のプレゼンうまくいかなかったら
　どうしよう、、、

・今はこのぐらいのお金があるけど
　子どもの教育や親の介護で大きな出費が
　あったら足りなくなる、、、

など


まだ現実には起きていないことを想像して
自ら不安を作り出している


のです。


もちろん、考えることで
危険なことが起きないように未然に防げる
という場合もありますが

勝手に自分でネガティブな未来を作り出して
不安に駆られる


という自作自演をしているのです。


ですから、今度、不安に襲われた場合は


・好きなことをする
・誰かとおしゃべりする
・呼吸を意識する
・瞑想する


など、考える暇がないような時間を
作ってみるのがオススメです。

それでも

「考えてばかりでしんどい。。。」

という方は

お試しセッションを受けてみてくださいね。